看天气知健康|甘肃地震后,低温最可怕
图说 / 北京医师协会首批健康科普导师、驻京部队某部三甲医院原对外宣传中心主任许爱素
12月19日,甘肃临夏州积石山县发生6.2级地震。这么冷的天,当地的人们太难过了。如果不能保暖,就会出现因寒冷导致的疾病。
寒冷天气会导致身体各系统受到冲击,包括:
1、呼吸系统:持续寒冷后,我们身体免疫力会下降,导致病原体入侵呼吸系统,引起上呼吸道感染、肺炎、慢性支气管炎等疾病,出现打喷嚏、鼻塞、咳嗽、发烧等不适。
2、消化系统:寒冷,容易引起消化系统出现问题,受寒冷刺激,消化功能减弱,胃疼、腹部不舒服等,致病菌也容易伺机侵入胃粘膜,寒冷而引发胃肠炎,导致胃部不适、腹痛、恶心、呕吐、腹泻等症状。
3、心血管系统:温度较低,容易导致心跳加快、血管收缩,使得血压升高,心脏负荷加大,增加了心绞痛、心肌梗死的发生率。同时,这种低温也很容易造成血压的上下波动,会加速形成粥样动脉硬化,对血管的损伤更大,容易造成心绞痛或者脑血管等问题。
4、运动系统:天气寒冷,身体需要消耗能量来保持体温。在这个过程中,身体会收缩血管以减少热量散失,从而导致血液循环减缓,导致关节疼痛和肌肉酸痛,四肢、关节血液循环减慢,如本身存在关节炎,可加重关节疼痛,会出现活动受限、僵硬等不适,并伴随局部疼痛、肿胀等症状。
5、皮肤:寒冷也会引发很多皮肤病,常见有冻疮、冻伤、寒冷性多形红斑、寒冷性脂膜炎、冷超敏性皮肤病、雷诺病、肢端青紫症等。
此刻地震灾区,寒冷不可避免,我们要有充分的应对措施。天冷的时候遭遇地震和天气温暖时遭遇地震的应对方法不一样,一定要想法设法为当地受灾群众提供保暖措施,大家也要学会自救。
甘肃积石山县地震中波及一万余人,保暖取暖是此刻灾区当务之急。积石山县前几天下雪了,目前情况是地面有积雪,风力大概三到四级,最低温度零下十五摄氏度左右,但晚上如果在室外住帐篷,会非常冷。
因此,地震灾区天气寒冷,保暖防寒是关键。
第一、营救。支援灾区保暖设备,包括棉帐篷,被褥、棉衣以及能散热的保暖设备等。
第二、自救。
1、围炉取暖。烧火取暖,柴火、木炭和燃气,如果有电,电暖器也要用上。注意一定要防火灾,更要防烧伤和烫伤!在密闭环境里还要防煤气中毒。
2、热水热汤喝起来。只要能找到可以煮汤的东西,那就煮上。姜汤、牛肉汤、萝卜汤都喝上,吃饭以汤饭为主,让身体暖和起来。
3、棉被棉衣都裹在身上,头顶和脚底保暖很重要!如果没有帽子,找个塑料袋戴在头上也可以抵挡一阵子。塑料袋也可以套脚上当袜子保暖。
4、如果有暖水袋或者保暖用物,要优先保证头、颈、胸和腹股沟(大腿根部)这些部位使用。
5、抱团取暖。家庭小范围围拢防寒,可临时搭建一个小暖棚,那种快递包装用于缓冲的、带泡泡的塑胶包装垫可以围起一个小区域,防寒保暖。
6、多动一动,在寒冷的地方不要静止不动。走动起来,等待救援物资到来。
7、如果有伤者或者有基础疾病的人,因寒冷导致体温过低,暂时出现意识丧失,似乎没有脉搏和呼吸,实际上可能并没有死亡,这种情况还是要把伤者轻轻搬运到温暖环境,进行心肺复苏。
8、千万不要穿湿衣服,也不要把湿被褥披在身上。非但不保暖,反而降温。
出品 | 搜狐健康
作者 | 北大康复疼痛 艾素
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2023年12月20日