入春常见育儿问题:夜醒多、打呼噜、踢被子,家长速自查3个原因

2022-03-02 母婴

过完年后,南方经历了一场突如其来的风雪,还没反应过来,天气转变跟翻书一样快,第二天就开启了艳阳高照的局面。这两天更是有阳春三月的感觉了,春季温度气候不错,但是昼夜温差大,白天有太阳照着挺温暖,一到晚上冷得和寒冬腊月没啥区别,羽绒服仍然脱不掉。

春天是个万物复苏的季节,可对于孩子们来说却“不那么好受”。我家3岁的大宝前两天就突然感冒了,估计是让最近这忽冷忽热的天气给折腾的。好在发现及时,问题不大。

2岁的二宝就没那么幸运了,虽说没生病,但是入春后半夜老醒、睡不安稳、还呼噜声贼大,时不时踢被子,搞得我一晚上都睡不好,着实磨人。仔细回想,二宝1岁时入春时也会这样,随着温度回暖稳定后才会得以缓解。

可能现在很多家长同样也面临这样的问题,到底是宝宝生病的预兆还是仅仅是季节作怪呢?今天这篇文章就来做一做这方面的经验分享。

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原因一:空气过于干燥

春天是一年四季中比较干燥的季节,这是因为春季处于大气环流调整期、冷暖空气活动比较频繁。除了气温变化大的特点,空气干燥且多风也是另外一个特点。正是这两个特点,导致宝宝在春季特别容易生病感冒。

空气干燥会导致宝宝鼻腔堵住、出现打呼噜、睡不安稳

春季干燥,不仅是皮肤会感觉到不适,宝宝稚嫩的鼻腔更是十分灵敏。首先他们的鼻腔里会堆积大量的鼻屎,一旦家长没给他们清理就会堵住,导致宝宝睡眠时出现打呼噜、鼻子被堵醒、睡不安稳的情况。

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空气干燥会引起宝宝身上痒,睡不安稳

大人都会有感觉,空气干燥的时候感觉全身都痒,特别是盖的被子稍微有点热的时候,这种痒还会加剧。宝宝比大人更怕热,他们可能“痒”的程度更剧烈,只不过他们还不会给自己挠痒,只会通过夜醒多、踢被子的形式展现出来。

空气干燥导致宝宝过敏

宝宝的皮肤和身体都非常敏感,空气中的灰尘、雾霾、粉尘颗粒等都会导致他们过敏,有些是体现在鼻子堵住打呼噜、有些则是身上长一些疹子之类的情况。我家二宝的就是比较典型的空气干燥就打呼噜的情况,随着夏季的到来才会自己转好。

家长的应对措施:

  • 宝宝鼻子干燥堵住,可以给他们鼻腔内喷一点海盐水,能够软化鼻屎、预防打呼噜;
  • 家中可以准备一个加湿器,空气干燥时开一开,大人小孩会舒服很多;
  • 春季宝宝运动量变大,一定要多喝温开水;
  • 春季感冒人群多,外出大人小孩戴好口罩;
  • 宝宝皮肤干燥时,可以涂抹一点婴儿专用防干燥的用品。

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原因二:未及时更换被子

由于我们身处于大陆性气候地带,在春秋季节容易感到皮肤干燥,这是因为水分流失比较快、再加之空气中也没有水分补充引起的。如果冬季睡绒毯被的话,到了春天还继续睡的话,则会更加导致宝宝皮肤干燥易出汗。

入春后温度稍有所回暖,被子太厚会导致宝宝爱踢被子

入春后虽说昼夜温差大,但是相对于冬天温度都会有所回升。家长未及时给宝宝更换被子,则会导致他们因太热出现踢被子、睡不安稳的现象。此时如果家长未及时给宝宝盖被子或擦汗,则会引起宝宝出现不适,进而容易出现打呼噜的现象

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被子未及时更换,宝宝会因太热乱拱,捂住口鼻,引发打呼噜现象

冬天睡的被子一般都是那种特别防寒保暖的毯子被,这种被子在天气温度很低的时候很好用,可是对于温度回升的春季,孩子睡着可能会比较难受。因为具备强保暖作用,一旦未及时更换被子,宝宝就会因为热出汗、身上痒乱踢乱拱,捂住口鼻,引发呼吸不畅、打呼噜的现象,甚至还具备一定的危险系数。

家长的应对措施:

  • 入春后,可以不用睡毛毯、绒之类的被子了,尽量换成普通的纯棉被子即可;
  • 一旦发现宝宝睡觉踢被子,摸一摸身上是否有出汗,有出汗就需要及时擦汗、更换衣物、第二天更换薄一点的被子;
  • 非常怕热、爱踢被子的宝宝,可以选择给他穿睡袋,更能够活动自如。

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原因三:睡眠未及时调整

一般来说,春天天黑晚、亮得早,不比冬天,家长们在入春后就应该开始调整自己和孩子的作息时间了。再加上春天人容易犯困,一旦家长忽视了春天的睡眠,则会给处于发育期的孩子带来“负面影响”。

春季易犯“春困”,宝宝未及时进行小睡

随着春天的到来,白天的时间增长、夜晚的时间开始变短。阳光明媚的春季,不仅大人容易犯困、孩子更是。只不过大人犯困了就自己找个舒服的姿势就入睡了;宝宝没有人哄睡或是没有及时识别到犯困信息、错过了哄睡时间,就会导致夜间睡眠出现问题。

在该睡的时间没有睡,带着困倦的身体进行身体活动,给孩子带来的直接后果就是夜间睡眠不安稳、夜醒多、爱哭闹、睡眠质量低下。

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夜间的睡眠未及时得到调整

到了春季,对于已经入学的孩子来说还好,可能作息调整会比较快;可是对于还未入学的宝宝们来说,可能现在还按照冬季的作息时间来入睡。比如按理说春季宝宝应该白天会有个小睡,然而家长并没有安排宝宝午睡,结果错过了午睡,导致夜间早睡。

这样的情况也会打乱宝宝的睡眠生物钟,导致夜间睡眠出现问题:睡不安稳、夜醒多、醒得早、结果第二天睡眠又陷入混乱的状态。家长不予以干预,睡眠问题可能就会一直伴随着宝宝。

家长的应对措施:

  • 入春后及时调整宝宝的睡眠作息,可以适当给宝宝增加一次白天的小睡,具体看宝宝的犯困信号;
  • 晚上尽量保证在10点之前入睡,春季是长高的黄金季节,家长千万不要错过;
  • 每天保持夜间睡眠时间在10小时以上,根据宝宝睡眠需要,看白天需要进行几次小睡。

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Tip:宝宝出现犯困信号及时哄睡、千万不要拖延,否则会降低宝宝睡眠质量。

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